長痘痘什麼東西不能吃？
先講結論：其實沒什麼特別的限制。
根據美國皮膚科醫學會最新的青春痘指引，飲食對青春痘並沒有明確的影響，也就是說以往我們普遍認為會引起青春痘的食物(像甜食、花生、炸物等)未必有想像中那麼可怕。
但是近年來有研究指出，低升糖指數的食物會改善青春痘，低升糖指數的食物包括蔬菜、低甜度水果、雜糧麵包等等，也就是所謂比較健康的飲食。
此外科學家發現喝牛奶喝多了似乎容易長青春痘，尤其是脫脂牛奶。
我還是建議會長青春痘的朋友盡量採用低升糖指數飲食，也就是避免太多的糖、精緻的澱粉類(如白吐司)、甜點等。這樣吃雖然未必就能讓你不長痘痘，但對整體身體健康是有幫助的，反正也沒什麼損失就是了。
更多說明：http://blog.skindoctor.tw/2016/03/blog-post.html
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